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　　世界卫生组织科学家经常长期研究证实,骑自行车作为全球公认的最佳健康运动，对身体健康有着极大的好处。对于那些习惯于办公室久坐的人来说,经常骑自行车上下班,可以减少体内堆积的脂肪,维持一个健康的身材。经常骑自行车,不仅可以减肥瘦身,塑造身形,强身健体,而且还能够提高身体自身的免疫力,增强对细菌和病毒的防御抵抗能力。经常去户外骑行，通过运动流汗的方式还能排除体内的毒素和垃圾,从而美容养颜,是皮肤保持光滑细嫩。长期坚持骑自行车能够极大降低患上各种流行性疾病以及诸如高血压、糖尿病、通风、心脏病等各种慢性病的可能性。除此之外,经常骑自行车的话还能够缓解衰老,延年益寿。

　　现如今经济高速发展,人们生活水平越来越富裕,然而,物质生活的充裕却带来了诸多健康上的困扰,亚健康、肥胖、三高、各种富贵病等处处威胁着身体的健康。由于骑自行车运动是需要消耗大量的热能,能加速身体血液循环,促进人体新陈代谢,改善体内脂质代谢,十分有利于预防高血压、高血脂、糖尿病和心脏病的发生,有时比药物更有效。而且经常骑自行车还能延长人的寿命。据世界健康组织公布,邮递员是全世界寿命最长的职业,因为邮递员每天都要骑自行车。